Het verhaal van Goed Gevoel-lezeres Els
Goed Gevoel: Maagoperaties zijn tegenwoordig schering en inslag in de strijd tegen obesitas. Maar dat er ook een virtuele versie bestaat, waarbij je maag onder hypnose kleiner gemaakt wordt, is veel minder bekend. Nochtans zou ook deze techniek overgewicht succesvol aanpakken.
Denk jij bij hypnose meteen aan de shows van Rasti Rostelli en mensen die daarin de vreemdste dingen uitvoeren? Je bent niet alleen. Isa Kose van Hypnose Praktijk is sinds 2009 hypnotherapeut en merkt als geen ander dat er nog altijd een taboe rond hangt.
“Mensen zijn vaak nieuwsgierig naar hypnose, maar ze zijn dikwijls ook bang dat ze dan de controle zullen verliezen, dingen tegen hun zin zullen doen en zich daar achteraf niets meer van zullen herinneren.”
Maar daar blijkt niets van aan te zijn. Zelfs onder hypnose blijf je zelf te allen tijde de controle behouden en zal je niets doen als jij het niet wil. Mensen die in een hypnoseshow als een eend gaan kwaken, doen dat dus alleen maar omdat ze zin hebben om zich te amuseren en bereid zijn om daarin mee te gaan.
Isa Kose: “Je hoeft ook geen schrik te hebben dat je onder hypnose geheimen gaat vertellen, dat gebeurt niet. Je hoort alles dat de hypnotiseur zegt en kan je achteraf ook alles herinneren. Bovendien lukt hypnose alleen maar als jij het ook echt wil.”
Goed Gevoel: Als je de site van de therapeut bekijkt, lijkt hypnose wel de ideale oplossing voor zowat elk probleem te zijn: van angsten overwinnen, over chronische pijn aanpakken en meer zelfvertrouwen krijgen tot stoppen met roken.
Isa Kose: “Bij hypnose pak je het onderbewustzijn aan, dat gedeelte van de geest waar je normaal gezien geen toegang tot hebt en waar automatismen zoals een drang ontstaan. Door daar nieuwe suggesties te installeren kan je dat onderbewustzijn als het ware herinstalleren en het nieuwe automatismen aanleren.”
Goed Gevoel: Hoewel je er dus verschillende zaken mee kan aanpakken, Is Isa intussen toch vooral gespecialiseerd in één probleem: overgewicht. De hypnotherapeut: “Zo’n tachtig procent van mijn cliënten komt om te vermageren. Meestal zijn het vrouwen die zo een vijfentwintig kilogram willen verliezen, die al heel wat diëten geprobeerd hebben en die uiteindelijk naar hier komen omdat ze iemand kennen die met hypnose succes had.”
Om van dat vermageren een succes te maken ontwikkelde hij een eigen techniek. Je kan ervoor opteren om een virtuele maagband te laten plaatsen, waarbij je onderbewustzijn zo ‘geprogrammeerd’ wordt dat het denkt dat je maag verkleind werd en er dus minder in kan.”
Isa Kose: “Maar voor die techniek heb je zo’n vier hypnosesessies nodig en ik heb gemerkt dat het effect na verloop van tijd soms wat kleiner wordt. Je kan het vergelijken met een echte maagband, waarbij veel mensen na een tijd ook trucjes vinden om toch weer meer te kunnen eten. Daarom heb ik de techniek lichtjes aangepast. De meeste mensen die ik zie, hebben twee problemen: ze eten te veel en ze snoepen graag. Door hun onderbewustzijn bepaalde triggers aan te leren, die de mensen nadien bewust kunnen toepassen, blijft het effect wel op lange termijn. Telkens je de techniek toepast, zal die namelijk sterker worden, net zoals een gewoonte. Om die triggers aan te leren zijn vaak maar twee hypnosesiessies nodig, want onder hypnose leer je veranderingen snel aan. Tenzij er ook sprake is van emo-eten en mensen bijvoorbeeld gaan eten uit onzekerheid of als ze zich slecht voelen. Dan moet dat eerst aangepakt worden met hypnotherapie.”
Goed Gevoel: Hoe de triggers dan werken? Eigenlijk lijkt het best eenvoudig. Om voortaan minder te eten moeten cliënten zich onder hypnose voorstellen dat ze gaan eten en dat maar de helft van wat ze normaal verorberen op hun bord scheppen.
Isa Kose: “Ik laat de cliënt vervolgens in gedachten het bord leeg eten en nadien laat ik hem ervaren dat z’n maag verzadigd aanvoelt. Door dat een aantal keren te herhalen, slaat het onderbewustzijn dat op en weet dat het voortaan bij elke echte maaltijd hetzelfde moet doen: als het bord leeg is, moet het een verzadigingsgevoel oproepen.”
Goed Gevoel: Op dezelfde manier worden triggers aangeleerd om de drang naar zoet aan te pakken, zodat je bijvoorbeeld door diep in- en uit te ademen ervoor kan zorgen dat je toch weerstaat aan die reep chocolade of die zak chips waar je zo naar snakt.
En het wordt nog mooier, want een van de grootste voordelen van afvallen met hypnose is dat je geen honger hoeft te lijden. Omdat je onderbewustzijn geleerd heeft om voor een verzadig gevoel te zorgen als je bord leeg is, ga je dus altijd met een vol gevoel van tafel, wat bij veel diëten anders is. En je hoeft bovendien niet meer over een immense wilskracht te beschikken om aan je favoriete zoet te weerstaan: Je hoeft enkel de trigger op te roepen. Of je dat doet, beslis je ook nog eens zelf. Bang om nooit meer taart te kunnen eten op je verjaardagsfeest? Je kan er ook voor kiezen om af en toe geen trigger op te roepen, zodat je wel gewoon kan eten. Al zal je er zelfs dan doorgaans minder van eten.
Goed Gevoel: Het klinkt allemaal zeer veelbelovend, maar de vraag blijft natuurlijk of vermageren met hypnose ook bij iedereen werkt.
Isa Kose: “Het effect hangt op de eerste plaats af van het feit of je onder hypnose kan gaan of niet. Sommige mensen zijn moeilijker in hypnose te krijgen dan anderen. Mensen die maar blijven malen, hebben het vaak lastiger om zich aan hypnose over te geven. Vaak helpt het bij die mensen om eerst te leren mediteren, om zo hun gedachten te leren loslaten.
Bij de mensen die snel in hypnose kunnen gaan, lukt het vermageren vrij goed. Bij enkelen lukt het niet omdat bijvoorbeeld een hormonale factor het afvallen verhindert.”
Goed Gevoel: Hoeveel kilo je afvalt, bepaal je verrassend genoeg zelf. Isa Kose: “Ik werk bij elke cliënt met een streefgewicht, omdat dat motiveert. De meeste mensen met overgewicht hebben wel een beeld van hoe ze eruit zullen zien als ze bijvoorbeeld 65 kg zullen wegen. Motivatie is belangrijk, want hoe groter die is, hoe beter de suggesties die tijdens een sessie aan bod komen geabsorbeerd worden. Meestal valt een cliënt ook af tot dat exacte gewicht bereikt is.” Hoe snel dat gebeurt, varieert, al verliezen de meesten een kilo per week.
Ons proefkonijn Els: “Ik ben nooit echt met diëten bezig geweest. Een magere spriet was ik nooit, maar ik heb altijd veel gesport, zodat mijn gewicht wel onder controle bleef. Maar sinds twee jaar sukkel ik met een voetblessure, waardoor ik voorlopig niet meer mag sporten, en zo kwam er twintig kilo bij. Die extra kilo’s zou ik er graag zo snel mogelijk weer af willen. Punten tellen, bepaalde voedingsmiddelen moeten laten…dat soort diëten is niets voor mij: ik wil niet obsessief met mijn voeding bezig zijn.
Ik heb nogal een open geest en daardoor was ik nieuwsgierig naar deze hypnosetechniek.
Ik was nog nooit onder hypnose geweest, wist zelfs niet goed wat dat precies inhield, maar het leek me wel boeiend om het eens te ondervinden.
Tijdens de eerste sessie draaide het vooral om ontdekken wat hypnose is. Toen probeerde Isa vooral uit in welke mate hij met mijn onderbewustzijn kon communiceren. Door bijvoorbeeld mijn pink te bewegen kan ik dan ja of nee antwoorden op zijn vragen. Die vond ik soms wel raar. Zo vroeg hij of mijn ouders nog leven en of ik een goede band heb met hen. Ik begrijp niet goed wat de link daarvan kan zijn met mijn gewicht.
Hij zocht toen vooral naar mogelijke onderliggende problemen, maar bij mij is er niets naar boven gekomen. Het is niet dat ik een jeugdtrauma ontdekt heb. Dat vond ik trouwens wel opvallend: je weet echt alles wat er gebeurt. Wat me vooral ook bijgebleven is van die eerste sessie, is de mentale rust die ik toen voelde, die is zelfs best lang blijven doorwerken. Nu nog kan ik door diep adem te halen en dat gevoel van toen weer op te roepen makkelijk mijn hoofd leeg maken en tot rust komen. Alleen daarom vind ik deze therapie al een succes (lacht).”
Krijg een antwoord op al je vragen tijdens een gratis telefoongesprek met een hypnotherapeut. Laat je gegevens achter en je wordt binnen 24u opgebeld op werkdagen.
Els: “In de tweede en derde sessie ging het over eten en jezelf hypnotiseren. Dan leer je onder andere hoe je ervoor kan zorgen dat je voortaan maar de helft kan eten en minder naar tussendoortjes snakt.
Daarbij leerde ik ook een trigger aan om een gevoel van verzadiging op te roepen als ik genoeg heb. Zelfs als ik de trigger om minder te eten niet bewust oproep, ga ik toch niet snel meer te veel eten, terwijl ik dat vroeger makkelijk deed. Ik kom nu altijd op een punt dat ik gewoon móét stoppen met eten, dat is er echt in geprogrammeerd.
Ik heb ook geen moeite meer om aan de drang naar zoet te weerstaan, ik merk dat ik gewoon minder zin heb. Af en toe sta ik mezelf wel nog toe om iets te snoepen, ik wil niet alles laten. Maar ik haal geen light frisdrank meer in huis. Een van de suggesties die je aangeleerd worden, is dat je vooral zal genieten van helder water. Dat is opvallend: ik vind water nu veel lekkerder.
Verder eet ik nu niet echt anders, al merk ik dat ik bewuster met eten omga en dat zonder dat ik daar echt een inspanning voor doe. Het is meer een soort van reflex. En ik eet ook echt de helft: vroeger at ik vier boterhammen, nu ben ik voldaan na twee.
We zijn nu een maand verder en ik ben 4,7 kg kwijt. Erg veel is dat niet, maar tegelijk heb ik net een bourgondische vakantieperiode achter de rug. Doorgaans kom ik dan 5 kg bij, op dat vlak is het dus wel een succes. Al ben ik toch benieuwd of ik ook echt het streefgewicht dat ik vooropstelde zal behalen, aan dit tempo zal dat nog even duren. Maar ik heb zeker geen spijt dat ik hieraan begonnen ben. Ik vond er alleszins niets griezeligs aan, en je doet dus echt niets tegen je zin. Het enige risico is dat je zo ontspannen raakt dat je in slaap valt, dat overkwam mij tijdens de laatste sessie. (lacht)”
Auteur: Lieve Claeys, eindredacteur van Goed Gevoel
Vul het formulier in en we helpen je zo snel mogelijk verder.
"*" indicates required fields
