Stop met roken en adem vrij dankzij hypnose.
Hypnose beïnvloedt het onderbewustzijn, met vaak merkbare veranderingen na de eerste sesie.
Snelle vooruitgang binnen enkele sessies mogelijk.
Hypnose zorgt voor langdurige resultaten die vaak jaren meegaan.
Johan •
64, Gent
Els •
50, Brugge
Bert B. •
37, Leuven
Elke •
56, Kortrijk
Less •
48, Mechelen
Hans •
34, Oostende
Leo •
45, Sint-Niklaas
Jan •
41, Genk
Zoë •
52, Waregem
Verschillende peer-reviewed studies hebben de rol van hypnotherapie bij stoppen met roken onderzocht en tonen veelbelovende resultaten:
“A data-analytic evaluation of smoking cessation via online hypnosis“ (Lorenz A. Gilch en Alexandra Wojak, 2021), gepubliceerd via arXiv (Cornell University), onderzocht het effect van online hypnose op stoppen met roken tijdens de coronapandemie.
In totaal namen 83 rokers deel aan de studie. Ze kregen 2 online hypnosesessies, en daarnaast twee audiobestanden om zelf verder te oefenen. De deelnemers werden daarna tot zes maanden lang opgevolgd.
Van de deelnemers waren 86% zelfs na zes maanden nog volledig gestopt met roken. En zelfs onder de deelnemers die nog wél rookten, daalde het aantal sigaretten met gemiddeld 32%. De studie benadrukt dat hypnose goed kan werken als mensen zelf ook gemotiveerd zijn en meewerken.
“Performance by gender in a stop-smoking program combining hypnosis and aversion” (D. L. Johnson et al., 1994), gepubliceerd in Psychological Reports, beschrijft een studie naar het effect van een gecombineerde hypnose- en aversietherapie bij mannelijke en vrouwelijke rokers.
De studie omvatte 93 mannen en 93 vrouwen die ambulante patiënten waren in een geestelijke gezondheidskliniek. De deelnemers volgden een twee weken durend programma waarin hypnotische technieken gecombineerd werden met aversieconditionering. Na afloop van het programma rapporteerde 92% van de mannen en 90% van de vrouwen volledige abstinentie. Bij de follow-up na 3 maanden gaf 86% van de mannen en 87% van de vrouwen aan nog steeds niet te roken. De hoge succespercentages wijzen op een opvallende effectiviteit van deze methode.
“Alternative smoking cessation aids: a meta-analysis of randomized controlled trials“ (Mehdi Tahiri et al., 2012), gepubliceerd in The American Journal of Medicine, onderzocht hoe effectief alternatieve therapie is bij het stoppen met roken op lange termijn (na 6 tot 12 maanden).
Van de 14 studies in de analyse gingen er 4 specifiek over hypnotherapie, met een totaal van 273 deelnemers. De resultaten tonen dat mensen die hypnotherapie volgden meer dan 4 keer zoveel kans hadden om succesvol te stoppen met roken vergeleken met mensen zonder behandeling (odds ratio 4.55). De cijfers wijzen aan dat hypnose een veelbelovende optie is voor wie wil stoppen met roken.
“Intensive hypnotherapy for smoking cessation: a prospective study” (Gary Elkins et al., 2006), gepubliceerd in het International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, onderzocht de effectiviteit van hypnotherapie bij het stoppen met roken.
Twintig volwassen rokers werden willekeurig toegewezen aan een hypnosegroep of een wachtlijstcontrolegroep. De hypnosegroep kreeg individuele hypnosesessies met onder andere gepersonaliseerde hypnotische suggesties, zelfhypnose-oefeningen en counseling. De follow-up metingen werden op 3 momenten gedaan: na 8, 12 en 26 weken. Rookstop werd telkens gecontroleerd zowel via zelfrapportage als via biochemische metingen van uitgeademde koolmonoxide.
De resultaten waren opvallend: 60% van de hypnosegroep was nog steeds gestopt met roken na 12 weken, en 40% bleef nog steeds abstinent tot 26 weken. In de controlegroep stopte niemand. De auteurs concluderen dat een intensieve, gestructureerde hypnotherapie behandeling significante voordelen kan opleveren ten opzichte van minimale interventies, vooral bij gemotiveerde rokers.
“Clinical hypnosis for smoking cessation: preliminary results of a three-session intervention” (Gary Elkins et al., 2004), gepubliceerd in het International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, beschrijft een klinisch hypnoseprotocol dat bestond uit drie sessies voor mensen die wilden stoppen met roken.
Dertig patiënten werden door hun huisarts doorverwezen, waarvan 21 deelnemers daadwerkelijk de hypnosesessies volgden. De behandeling omvatte een eerste consult zonder hypnose, gevolgd door twee individuele hypnosesessies met gepersonaliseerde suggesties, visualisaties en instructies voor zelfhypnose.
Bij het einde van de behandeling meldde 81% van de deelnemers dat ze gestopt waren met roken. Bij follow-up na 12 maanden rapporteerde 48% nog steeds volledig abstinent te zijn. Patiënttevredenheid was zeer hoog: 95% was tevreden over de behandeling. De auteurs benadrukken dat deze resultaten veelbelovend zijn.
“One-session hypnotherapy for smoking: a controlled study” (A. F. Javel, 1980), gepubliceerd in Psychological Reports, onderzocht het effect van een eenmalige hypnosesessie op rookstop bij patiënten in een ziekenhuissetting.
Dertig rokers tussen 27 en 72 jaar oud werden verdeeld over drie groepen: een groep kreeg hypnose met suggesties, een tweede groep kreeg enkel suggesties zonder hypnose, en een derde groep kreeg geen behandeling. Bij de follow-up na 3 maanden bleek 60% van de hypnosegroep gestopt met roken, tegenover 40% in de suggestiegroep en 0% in de controlegroep. Deze resultaten suggereren dat zelfs een éénmalige hypnosesessie een krachtig effect kan hebben bij rookstop.
“Freedom from smoking: integrating hypnotic methods and rapid smoking to facilitate smoking cessation” (Joseph Barber, 2001), gepubliceerd in het International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, beschrijft een gecombineerde aanpak waarbij hypnose wordt geïntegreerd in een kortdurend Rapid Smoking-protocol.
In totaal werden 43 opeenvolgende patiënten behandeld met deze gecombineerde methode, waarbij hypnotische suggesties gericht op controle en afkeer werden gekoppeld aan Rapid Smoking-technieken. De behandeling was kortdurend en gestructureerd, met nadruk op motivatie, conditionering en zelfhypnose.
Bij de follow-up, die varieerde van 6 maanden tot 3 jaar na behandeling, rapporteerden 39 van de 43 deelnemers (91%) dat ze nog steeds volledig abstinent waren. De resultaten suggereren dat het combineren van hypnose met aversieve technieken zoals Rapid Smoking een krachtig effect kan hebben op het langdurig stoppen met roken.
“Systematic review on hypnotherapy and smoking cessation” (Vindhya Ekanayake et al., 2025), gepubliceerd in het International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, biedt een uitgebreid overzicht van het bestaande wetenschappelijk onderzoek naar hypnotherapie als hulpmiddel bij rookstop.
Van de 33 studies die voldeden aan strenge criteria voor effectmeting, rapporteerde 66,7% een positief effect van hypnose op rookstop. De auteurs concluderen dat hypnotherapie een veelbelovende en nuttige methode is voor rookstop, zeker wanneer die voldoende intensief wordt toegepast.
De sigarettenrook laat een hardnekkige geur achter die moeilijk te negeren is. Niets overtreft de sensatie van frisheid die je ervaart als je stopt met roken.
Stel je voor: je huis, auto, kleren en adem ruiken niet meer naar een asbak.
Door te kiezen voor hypnotherapie om te stoppen met roken, zeg je vaarwel tegen deze onaangename geuren.
Genieten van de frisse geuren of ruiken naar een asbak, het is jouw keuze.
Je een hele dag zorgen maken of je wel genoeg sigaretten hebt voor de rest van de dag is allesbehalve leuk.
Laat ons je helpen om los te komen van deze onafhankelijkheid, in slechts twee sessies.
Een van de eerste voordelen van stoppen met roken is het verdwijnen van die vervelende nasmaak in je mond.
Hypnotherapie helpt je om de behoefte aan sigaretten achter je te laten, waardoor je smaakpapillen revitaliseren en je weer volop kunt genieten van elke maaltijd.
Het is alsof je smaak een tweede jeugd beleeft, waardoor eten en drinken rijker en bevredigender worden dan ooit tevoren.
De sociale impact van roken kan niet onderschat worden. Rokers ontvangen vaak afkeurende blikken tijdens sociale bijeenkomsten, wat kan leiden tot gevoelens van isolatie of schaamte.
Door te stoppen met roken, word je hartelijk ontvangen in elk gezelschap.
Je zult merken dat mensen dichterbij komen, in plaats van weg te draaien van de rook.
Geniet van de warmte van onverdeelde aandacht en het gezelschap van vrienden en familie, zonder de barrière van sigarettenrook.
Het is tijd om voorgoed te stoppen met roken. Onze ervaren en bekwaam hypnotherapeuten zijn niet alleen erkend, maar hebben ook jarenlange ervaring in het helpen van mensen om succesvol te stoppen met roken.
We staan klaar om je te begeleiden op jouw reis naar een rookvrij leven.
Wacht niet langer en boek vandaag nog je afspraak.
Onze therapeuten zijn erkend door beroepsverenigingen zoals NBVH, CAT en SBLP, wat hun expertise en professionaliteit garandeert.
Onze therapeuten hebben duizenden sessies ervaring, wat hen deskundig maakt in het effectief aanpakken van diverse problemen.
Onze therapeuten hebben duizenden succesverhalen, wat hun bewezen succes aantoont. Ben jij ons volgende succesverhaal?
Krijg een antwoord op al je vragen tijdens een gratis telefoongesprek met een hypnotherapeut. Laat je gegevens achter en je wordt binnen 24u opgebeld op werkdagen.
Een passende therapeut kiezen is een belangrijke stap vooruit. Bij ons vind je een team van deskundige hypnotherapeuten die zich vol passie wijden aan het ondersteunen van cliënten met allerlei soorten problemen.
Onze hypnotherapeuten zijn geaffilieerd met vooraanstaande beroepsorganisaties zoals NBVH, CAT, SBLP, en BVAT, en we gebruiken methoden die hun doeltreffendheid tijd en weer hebben bewezen. We staan garant voor eerlijke en hoogwaardige zorg.
Over ons team
Wil je meer informatie over ons team en hun expertise? Bezoek de over ons pagina.
Wetenschap achter hypnose
Wil je wetenschappelijke studies bekijken over de effectiviteit van hypnose? Bekijk dan onze pagina over de wetenschap achter hypnose.
Nog vragen?
Laat je terugbellen door een van onze hypnotherapeuten om te bespreken hoe we je kunnen helpen.
Alle sessies, telefoongesprekken en andere communicatie worden met de hoogste discretie en vertrouwelijkheid behandeld.
We willen je een realistisch beeld geven van wat hypnotherapie kan doen en samen met jou werkbare doelen stellen.
Hypnotherapie kan opmerkelijke resultaten opleveren, maar het is geen toverformule. Het succes van de therapie hangt af van jouw bereidheid en inzet.
Disclaimer
Belangrijk om te weten is dat hypnotherapie geen vervanging is voor traditionele medische zorg. Bij ernstige psychische klachten raden we aan om eerst contact op te nemen met een psycholoog of psychiater.
We zijn er om met jou samen te werken aan haalbare doelen, waarbij jouw actieve bijdrage essentieel is voor succes.
Hypnose kan een effectieve methode zijn om je te helpen stoppen met roken door je onderbewustzijn te benaderen en negatieve gewoontes te vervangen door positieve.
Hypnose werkt door je mentale instelling te veranderen en door je drang en triggers te elimineren waardoor de behoefte om te roken kan afnemen en uiteindelijk verdwijnen.
Hypnose en lasertherapie zijn beide populaire methodes om te stoppen met roken. De keuze tussen deze twee hangt af van je persoonlijke voorkeur en specifieke omstandigheden.
Hypnose richt zich op de psychologische aspecten van de verslaving, terwijl lasertherapie fysieke ontwenningsverschijnselen probeert te verlichten.
Veel mensen vinden hypnose effectiever omdat het de dieper liggende oorzaken van hun rookgewoonte kan aanpakken.
Het aantal benodigde sessies varieert van persoon tot persoon. Sommigen kunnen al significante veranderingen ervaren na één sessie, terwijl anderen meerdere sessies kunnen nodig hebben om de gewenste resultaten te bereiken. Gewoonlijk zijn 2 sessies voldoende voor de meeste mensen.
In de huidige markt bedraagt de prijs gemiddeld €150 per sessie. Een traject bestaat meestal uit twee sessies. Veel mensen kunnen reeds na de eerste sessie veranderingen in hun rookgedrag ervaren, met op de lange termijn zowel gezondheids- als financiële voordelen.
Hypnose is een veilige en natuurlijke staat van gefocuste aandacht. Het is een proces waarbij je volledig in controle blijft en bewust bent van wat er gebeurt.
Onze ervaren hypnotherapeuten zorgen voor een comfortabele en ondersteunende omgeving, waarin je je open kunt stellen voor positieve veranderingen.
Hypnose is een bijzondere ervaring. Het werkt door je in een staat van diepe ontspanning te brengen waar je onderbewustzijn kan openstaan voor suggesties.
De therapeut werkt aan het veranderen van hoe je over roken denkt, waardoor de verschrikkelijke behoefte aan een sigaret kan verminderen en je jezelf als een niet-roker kan beginnen zien.
Bij een eerste sessie wordt er gewerkt om alle triggers, drang en terugtrekkingsverschijnselen te elimineren. Een 2 de sessie wordt vaak gebruikt om de veranderingen permanent te kunnen maken en terugval uit te sluiten.
De beste aanpak varieert per persoon, maar velen rapporteren een succesvolle ervaring met hypnose als hulpmiddel bij het stoppen met roken. Hypnotherapie kan helpen je gedachten en gevoelens rondom roken te herprogrammeren. In plaats van te verlangen naar de vervelende rooklucht, kan je beginnen de frisse lucht te waarderen.
Hypnose wordt vaak gecombineerd met motivatie van binnenuit en begeleiding door een therapeut om de drang om te roken te overwinnen.
Naast hypnose zijn er meerdere hulpmiddelen en technieken.
Nicotinevervangers, zoals pleisters of e-sigaret kunnen sommigen helpen bij het verminderen van ontwenningsverschijnselen.
Acupunctuur en medicatie kunnen ook ondersteunen.
Echter, de motivatie om te stoppen is cruciaal. Visualiseer je leven als niet-roker en hoe je zonder die vervelende rooklucht meer en gezonder kunt leven. Als je het moeilijk vindt om dit te visualiseren, kan je het best de hulp gebruiken van een ervaren hypnotherapeut die je kan begeleiden om die positieve toekomst helder voor je te kunnen zien en er concreet naartoe te werken.
Veel mensen geven aan zich na de eerste sessie al als niet-roker te voelen. Ze merken dat de gedachte aan een sigaret minder vaak blijft hangen.
Een hypnosesessie uitgevoerd door een ervaren hypnotherapeut richt zich niet enkel op het verdwijnen van de drang en triggers, het focust zich ook op het laten voelen als een niet-roker.
Tijdens de tweede sessie wordt vaak dieper ingegaan op bepaalde punten die na de eerste sessie naar boven kwamen.
Deze sessie focust zich op het versterken van de fundamenten van de nieuwe, rookvrije identiteit. Ze helpt om de motivatie te kunnen versterken en om te kunnen gaan met moeilijke momenten en stress zonder naar een sigaretje te grijpen.
Dus, naast het elimineren van eventuele extra triggers na de eerste sessie, wordt er ook gewerkt aan stress-triggers zodat de connectie met stress=sigaretten afgebroken wordt.
Hypnose kan je nieuwe en gemakkelijkere manieren leren om met stress om te gaan zonder afhankelijk te moeten zijn van sigaretten. Je kunt technieken leren voor ontspanning en hoe je positieve gedachten kunt inzetten in tijden van stress.
Hierdoor kan je de drang naar roken verminderen en kan je gezondere manieren ontdekken om moeilijke momenten te kunnen hanteren.
Naast rookverslaving kan hypnose ook effectief zijn voor andere verslavingen zoals alcohol, drugs, suiker, en zelfs ongezonde eetgewoonten.
Hypnose focust zich op het aanpakken van de onderliggende gedachten en emoties die bijdragen aan de verslaving, en kan helpen om de motivatie te vinden om deze gewoonten te kunnen verminderen of volledig te kunnen stoppen.
Als je na hypnose toch een sigaret opsteekt, is het belangrijk om niet te hard voor jezelf te zijn. Sommige mensen kunnen een terugval ervaren als onderdeel van hun rookstop-proces. Het belangrijkste is om te leren van de ervaring en te begrijpen wat de drang triggerde. De nieuwe trigger kan op een eerstvolgende sessie afgebroken worden zodat het jou niet meer kan triggeren.
Voordat je begint met hypnose voor rookstop, is het belangrijk om te weten dat succes grotendeels afhangt van je persoonlijke motivatie. Wees open over je verwachtingen en bespreek eventuele zorgen met je therapeut. Ben je er nog niet klaar voor? Wacht dan liever tot je voor de volle 100% achter je beslissing kunt staan om een niet-roker te kunnen worden.
In de huidige markt bedraagt de prijs gemiddeld €150 per sessie.
Meeste mensen kunnen voldoende hebben aan twee sessies om volledig te stoppen met roken. Hypnose kan relatief snel effect hebben, waardoor meeste mensen na de eerste sessie al mogelijk geen zin meer voelen in sigaretten.
De tweede sessie is wel cruciaal, omdat we de eventuele gemiste triggers hierbij ook kunnen oplossen.
